首页 民生正文

赣州时空网:减肥从生活习惯做起! 8个饭后严重的「积脂恶习」 习惯了就注定一辈子下盘肥胖

Sunbet 民生 2020-04-22 15:02:02 35 0

想减重,必须「管住嘴,迈开腿」。

除了平衡饮食、纪律运动,生活习惯也很主要。

若是你已经起劲控制饮食,也用功运动,体重却卡在那里迟迟不下,就要考虑一下是不是生活习惯有问题了。

下面是8个饭后的坏习惯,也许这就是你脂肪聚积的缘故原由!

   

    

▼1. 大量喝水:

多喝水能促进代谢,但吃完饭还大量喝水,就适得其反了。

由于饭后马上喝水,会稀释胃液和消化道中的消化酶,导致食物无法被好好消化吸收。

   

▼2. 洗热水澡:

饭后马上洗热水澡,血液会往体表流动,导致胃肠蠕动和消化功效变差。

吃饱后最好散散步,一两个小时后再沐浴。

     

▼3. 慌忙吃完饭马上投入事情:

哪怕事情压力很大,也要留出消化食物的时间。

事情时血液会集中到脑部,胃部血液变少,没办法好好消化,而且吃饱后坐着不动,腹部、臀腿也会囤积脂肪。

    

▼4. 吃水果:

水果最好饭前吃,由于水果大多含糖量比较高,饭后吃会不知不觉中摄取过量的热量,还会增添胃部肩负。

     

▼5. 睡觉:

吃饱就睡,会导致代谢速率下降,还可能导致胃食管逆流,引发胃食道发炎。

哪怕吃饱后很困,也要散一下步,不要马上躺下。

▼6. 喝冷饮:

胃忙着消化食物时,冷饮会导致胃壁黏膜血管缩短,抑制消化腺排泄,导致消化变慢。

    

,

诚信在线

诚信在线(www.hoteluniformcustom.com)现已开放诚信在线手机版下载。游戏公平、公开、公正,用实力赢取信誉。

News新闻即时新闻中央社纳达尔恶习饭后肥胖美网Rafael NadalDaniil Medve
版权声明

本文仅代表作者观点,
不代表本站Sunbet的立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

发表评论

评论列表(0人评论 , 35人围观)
☹还没有评论,来说两句吧...