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绥化特产:二年级学生在家上体育网课,结果“落枕”了!教你正确的仰卧起坐姿势 ​

Sunbet 健康 2020-03-31 13:04:18 9 0

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最近一段时间,孩子们都在家中上网课,除了语数外,体育美术等课程也一样不能落下。

前两天,杭州市红会医院推拿科门诊,吴女士带着上小学二年级的儿子豆豆走进门。刚进诊室时,豆豆歪着头,耸着肩,一脸愁眉。原来前一天,豆豆在家里上体育网课,前面几项运动做完都没事,接着猛做了几个仰卧起坐后,当下就喊脖子痛,赶紧停下休息。“没想到第二天起床后,儿子的症状加重了,连转头都困难。”吴女士一脸焦急。

经过仔细检查,市红会医院推拿科医生汪芳俊诊断,豆豆这是“急性颈痛”,也就是平常大家说的“落枕”。

“听说睡觉会‘落枕’,怎么仰卧起坐也能‘落枕’?”吴女士不解。汪芳俊医生解释,一般来说,落枕多是由于夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置,或因为枕头高度或软硬程度不合适,造成颈部一侧肌肉过度紧张,导致颈椎小关节错位。

“临床上也有像豆豆这样的小朋友,由于运动姿势不正确,导致肌肉保护性收缩和关节错位,气血塞滞,筋脉拘孪,引起颈部疼痛,严重的就会导致‘落枕’。”

汪芳俊医生对豆豆进行了中医推拿治疗,第二天,豆豆的疼痛缓解,脖子也能动了。


仰卧起坐的正确姿势



汪芳俊医生支招,绝大多数人由于腹肌力量不够,仰卧起坐是依靠双手用力抱紧头,硬生生将上半身抬起,这样极易因为用力不当损伤颈椎。仰卧起坐的正确姿势应该是: 将双手放在胸前或虚放在耳垂边上,利用腹部肌肉力量收缩,将上半身抬起,这样既不会使颈部肌肉受伤,又达到了锻炼腹肌的目的。
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